Regl döneminde yapılabilecek egzersizler. Regl döneminde spor yapmak denildiğinde uzmanların söylediği ilk şey; kendinizi çok fazla zorlamayacağınız seçeneklere yönelmeniz. CrossFit ya da diğer yüksek tempolu ağır antrenmanları denemenin zamanı değil belki ama yürüyüş, sahilde ya da parklarda hafif tempolu koşu regl döneminiz için ideal olabilir. Evde kalmak istiyorsanız; yoga yapmak vücudunuzu esneterek kendinizi iyi hissetmenize de yardımcı olur. Kısacası sizi iyi hissettirecek şeyin ne olduğunu zaten biliyorsanız bunlar üzerine gidebilirsiniz. Örneğin yoga regl dönemini egzersizleri arasında ilk sıralarda gelir. League of Playson: Playson oyun sağlayıcısının seçili slot oyunlarında geçerli olan spor 60.000 Euro ödüllü kampanya.
Bu da ilginizi çekebilir: Para kazandıran oyunlar candy crush sagaveya casino mage deck
William hill casino no deposit bonus code
Genellikle 3 ila 8 gün arasında geçen regl periodunuzda spor rutininizi de bu günlere göre farklılaştırabilirsiniz. İlk gün çok fazla ağrı ve kanama yaşayorsanız, hafif bir yürüyüş yapabilir, sakince dans edebilirsiniz. 3. gün kendinizi ve vücudunuzu çok daha iyi hissettiğiniz regl döneminde biraz esnemek için yoga yapmayı deneyebilirsiniz. Kendi rutininizi kendiniz oluşturarak baskı hissetmediğiniz planlar yapmanız önemli. Egzersizin olmazsa olmazı deodorantınızı da yanınızda taşımayı unutmayın. Titan casino bonus.
Seni bir saat önce okulda görmüştüm ben. Yer Tamlayıcısı: okulda. 1923 – 1940 döneminde Cumhuriyet Dönemi hikâyelerinde işlenen konuları yazınız. (10 P) Cumhuriyet Dönemi’ndeki (1940-1960) Toplumcu Gerçekçi Hikaye hakkında bilgi veriniz. (10 Puan) Anadolu’nun zengin coğrafyası, köy hayatının iç dinamikleri, köylülerin yaşadığı sorunlar bu edebiyatta sıkça ele alınmıştır. Ayrıca, ağa-köylü, zengin-fakir, halk-yönetici, güçlü-güçsüz, aydın-cahil, öğretmen-imam gibi sosyal çatışmalar ve ilişkiler önemli bir rol oynamıştır. Hikayeler, toplumsal sorunları ele almak ve çözüm önerileri sunmak amacıyla kurulmuş ve genellikle bir tezi desteklemek için kurgulanmıştır. Siyasi ideolojiler, bu dönem edebiyat dünyasının önemli bir unsuru haline gelmiş, eserlerin tamamına nüfuz etmiştir. Bu nedenle ideolojik yaklaşım, eserlerin temel bir bileşeni olmuştur. Durum hikayeleri, olaylardan ziyade günlük yaşamın bir kesitini aktaran hikayelerdir. Bu tür, geleneksel hikayelerin tipik serim, düğüm ve çözüm bölümlerini içermez. Bu hikayeler, Rus yazar Anton Çehov’un ilk örneklerini verdiği için genellikle “Çehov tarzı hikaye” olarak adlandırılırlar. Dünya edebiyatında, Anton Çehov bu türün öncüsü ve en önemli temsilcisidir. William hill casino no deposit bonus code.Kendi rutininizi kendiniz oluşturarak baskı hissetmediğiniz planlar yapmanız önemli. Siz de yapmak sizden sonrakilere benim sözümü tekrar ediniz. Atam spor rahat uyu.
Makaleyi okudunuz "regl iken spor yapmak"
Makale etiketleri: Konya antalya otobüs bileti fiyatları